五种排毒养颜粥,让你靓丽起来

时间:2019-12-16 14:51来源:每日养生网作者:QueenMay点击:

导读:

每一个女人都想要有一个靓丽的容颜,这样不仅看起来美丽动人,而且无论在生活中或是工作中都有一些优势,那么怎么办呢,小编提供了五种排毒养颜粥,您挑选适合自己的来食用,相信你的颜值会越来越好。

一、山药红豆薏米

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法:

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

二、黑芝麻糙米粥

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

做法

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

三、蜂蜜

材料:大米2两、蜂蜜适量

做法:先将大米洗干净,然后放入锅中,加入适量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的简单,但是其中就具有很强的养生保健功效,特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用呢。

四、苹果粳米粥

材料:苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜

做法:先将米洗干净并沥干,然后把苹果洗干净去掉核。然后往锅中加满水,这个时候就可以放入白米和苹果煮开,在煮的过程中要适当的搅拌一下,才不会糊了。等粥发出苹果的香气,然后将葡萄干也倒入锅中。接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。

苹果粳米粥的味道还是相当不错的,在这里提醒一下加蜂蜜的时候一定要等其稍微冷却了之后才能加哦。还有这粥不适合糖尿病患者。

五、红豆冬瓜

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g红豆200g,盐适量

做法:

1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

除了上面的几种粥外,还有许多可以美容养颜的粥,比如杞子豆奶粥,它的效果也是非常好的,而且原料简单,只要大豆和枸杞就行了,还有很多粥,就不一一复述了,最后希望大家经常喝粥,越来越漂亮。

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