最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯

时间:2019-05-22 15:25来源:每日养生网作者:梅呆呆点击:

导读:
最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯 最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯

2017-11-21 11:03:25 来源:

  在冬季时,肥胖人群要注意饮食了,吃些营养低热量的食物,不用担心营养问题,还可以瘦身哟,今天推荐这道芝麻鸡蛋沙拉杯,味道真是不错,是一款营养早餐喽。

  【最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯】

  主料:土鸡蛋2个、小土豆3个、萝卜半个、

  辅料:焙煎芝麻沙拉酱25克、盐2克、黑胡椒碎少许、

  步骤:

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤1.胡萝卜土豆放高压锅10分钟蒸熟

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤2.土鸡蛋煮熟,剥皮,从中间纵向切开,挖出蛋黄

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤3.胡萝卜去皮,切小丁,土豆去皮、切块,用勺子碾碎

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤4.蛋黄碾碎放入土豆泥中,

最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯

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  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤5.加入胡萝卜丁,搅拌均匀

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤6.加入盐

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤7.装入鸡蛋杯,淋上焙煎芝麻沙拉酱

  焙煎芝麻鸡蛋沙拉杯的做法步骤8.撒上现磨黑胡椒

最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯

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  小土豆的食用效果

  1.瘦身

  土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

  2.美容

  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

  3.吃出好性格

最营养减肥餐芝麻鸡蛋沙拉杯

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  食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

  4.消除水肿

  土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

  5.留住岁月的脚步

  土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

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