热水和“它”泡一泡,一天喝一杯,一个月体重降到两位数

时间:2019-06-10 15:26来源:每日养生网作者:QueenyMay点击:

导读:
热水和“它”泡一泡,一天喝一杯,一个月体重降到两位数

这几种神奇的减重食材,可以让最普通的白开水化身为减肥良药,一天喝上一杯就可以达到排毒瘦身的效果。

1、桃花

桃花泡水,做法十分简单,直接取六到九克桃花茶放在杯子中,加入九十度左右的水进行冲泡,第一次冲泡用的水最好倒掉,第二次冲入开水,泡制三分钟左右,就可以直接饮用,如果嫌苦可以加入适量蜂蜜,排便秘效果会更好,桃花能减肥这个说法可以说是由来已久,在《肘后方》、《干金要方》中均指出桃花能“细腰身”,李时珍在《本草纲目》中写“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”,中医认为,桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。每天喝一杯桃花泡的水可以清体排浊,美容养颜,面若桃花。

2、荷叶

用开水泡干荷叶,焖十分钟让荷叶茶变浓,喝淡荷叶茶没有作用,一定要喝浓的,荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化生物碱,这些物质是脂肪的天敌,能有效分解体内的脂肪,并且将其强劲排出体外。荷叶碱能均匀分布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。不仅如此,长期喝荷叶茶,可以改善油腻饮食习惯,它具有较强的油脂排斥功效,从而让人对油腻的食物逐渐产生反感。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等典籍认为"荷叶减肥,令人瘦劣", 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

3、山楂

用鲜山楂或者干山楂泡开水都可以,做好的方式是用沸水煮开,取汁饮用,山楂含有大量的维生素C与微量元素,能够改善和促进胆固醇排泄,防止脂肪的生成,预防肥胖,山楂能够促进消化,加速大肠蠕动,山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。山楂所含有的黄酮类与维生素c、萝卜素等物质能够阻断并减少自由基的生成,让人皮肤变好。

4、苦瓜

我们都知道苦瓜是减肥的好东西,可是干吃苦瓜实在难以下咽,如果将苦瓜泡水,不仅能摄取对减肥有用的物质,还能减少苦味,将苦瓜片直接用开水进行冲泡,千万不要加糖。如果觉得实在是味道很苦,那么可以加入一些甜菊叶,这种物质的甜度是蔗糖的三百倍左右,但是热量极低,不会增加血液中的血糖浓度,还具有一定的降压效果。不仅令减肥效果更好,同时味道上也更加的香甜。

有位网友用这四种减肥食材交替着泡水喝,没节食没运动,一个月体重持续降低,最终降到了2位数。

减肥的成功也取决于一些细小的习惯,比如说我们每天喝的水,每天坚持就可以渐渐变美变瘦。

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