乔任梁因抑郁症离世 介绍抑郁症的自我疗法 推荐抑郁症的食疗方法

时间:2019-08-13 16:03来源:每日养生网作者:QueenMay点击:

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近日乔任梁因抑郁症离世,使得人们更加重视抑郁症,可是大家知道吗,抑郁症是可以自我疗法!下面养生网小编就为大家抑郁症的食疗方法,快来看看吧!


乔任梁因抑郁症离世 介绍抑郁症的自我疗法 推荐抑郁症的食疗方法


1、养心安神粥:

莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用


2、远志枣仁粥:

远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。


3、首乌桑葚粥:

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

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