老年人中医养生法

时间:2019-05-29 14:29来源:每日养生网作者:梅呆呆点击:

导读:
老年人中医养生法 中医作为我国一门博大精深的学问,不仅对人体疾病的医治有效且无害,而且也能在平日里对身体起到保健养生的作用。老年人多信赖于中医,今天就为大家具体的介绍一下。 老年人中

中医作为我国一门博大精深的学问,不仅对人体疾病的医治有效且无害,而且也能在平日里对身体起到保健养生的作用。老年人多信赖于中医,今天就为大家具体的介绍一下。

老年人中医药膳法

枸杞菊花

 

用30克枸杞子、15克菊花,用沸水冲泡,盖上杯盖泡约一个小时就可饮用,可以当做平日里的茶一样饮用。其功效在于降血压、滋补肝肾,还对眼睛有明目的作用,上火的话也有清热作用。

当归类汤药

 

可以根据自己的喜好和适宜的食物与当归搭配熬饮。当归的功效很多,可以润肠通便,也在补血的效果上十分显著,补阴补养都可以。

冬虫夏草炖鸡汤

 

用5克冬虫夏草、200克鸡、15克枸杞子、3克田七、20颗红枣(患有糖尿病的老年人不要用)、20克淮山,用500毫升的水一起炖,大约3个小时就可以食用了。此汤药的功效在于补肾,同时还有延缓衰老的作用。

老年人中医针灸

不少老年人被排便不通畅,被便秘困扰着,而且容易引起更多其他的疾病,解决便秘,可以用针灸来解决。

便秘原因:气阴两虚、肠道蠕动缓慢、肾精匮乏。

针规格:华佗牌毫针①0.35mm×60mm、②0.35mm×40mm

方法:用①直刺0.8~1.5寸在双侧支沟穴、天枢穴;用②直刺0.5~0.8寸在双侧太溪穴;取选用艾柱直接灸在关元穴、双侧足三里穴。

老年人中医按摩法

揉太阳穴:用双手拇指放在头部两边的太阳穴上,先顺时针、再逆时针。

干洗脸:先将两手掌心相互揉搓,使掌心变热后像洗脸一样揉搓摩擦脸部,也是先顺时针、再逆时针,一直摩擦到脸部发热即可。

捏小腿。两只手的拇指向内侧,四肢向外,上下方向反复的揉捏即可。

按揉腹部。两只手重叠后放在你的腹部位置,范围从小到大的按揉,同样是先顺时后逆势。

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