秋燥伤肺少吃辛 肺燥伤肝宜吃酸 女性秋季要养阴

时间:2019-09-30 14:09来源:每日养生网作者:QueenMay点击:

导读:

秋天是个需要养生保健的季节,秋天燥气大,所以很容易伤肺,秋天养生要注意养肺,秋季养肺饮食上要注意些什么呢?下面我们就一起来看看秋季养肺的饮食注意事项吧。


秋燥伤肺少吃辛 肺燥伤肝宜吃酸 女性秋季要养阴


1、适度饮水最重要:


夏天多汗季节要多饮水,秋天空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发快更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。除多吃新鲜的蔬菜、水果外,必要时每天可服维生素B1、B2及维生素C药片1——2片。


2、肺燥伤肝宜吃酸:


从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤,还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡胃炎等病,对身体不利。

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