能瘦下身的两款减肥食谱

时间:2019-08-08 15:52来源:每日养生网作者:QueenMay点击:

导读:

本文为你推荐推荐两款减肥食谱,帮助你瘦下半身

薏米

薏米相信大家都知道,我们在前面的文章中曾多次提到过它,具体你可以参考经典推荐-女刊减肥方法 和 最全粉粉减肥法

薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。

薏米粥功效: 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

薏米粥材料: 薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。

薏米粥做法:

1.红枣去核,薏米、米洗净;

2.把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。

回春瘦身汤

此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。

功效: 补血润肤、健脾益气、美白肌肤、改善肥肿。

材料: 莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

回春瘦身汤做法:

1.猪肉洗净后飞水;

2.所有材料清洗干净;

3.用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

相信有了这两款减肥食谱,定能帮助你成功减下半身的赘肉

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